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O sono após os 60 anos: 4 hábitos noturnos que mais frequentemente impedem um sono tranquilo
Depois dos 60, o sono deixa de “se arranjar sozinho” e pequenos hábitos ao serão podem virar a noite do avesso. Eis 4 rotinas comuns que sabotam o descanso — e trocas simples, realistas, que ajudam a recuperar um sono mais tranquilo e seguro em casa.
Bem‑estar Diário